Viver bem não se trata de soluções rápidas — trata-se de escolhas consistentes que apoiam seu corpo todos os dias. A suplementação inteligente pode desempenhar um papel importante quando usada para preencher lacunas reais , e não para substituir alimentos de verdade ou hábitos saudáveis. Abaixo, apresentamos uma estrutura simples e com base científica para ajudar você a decidir o que tomar, quando e por quê — e como criar uma rotina que você realmente manterá. 1) Comece com as fundações Antes de qualquer suplemento, concentre-se nos princípios básicos que...
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